Jak přestat ztrácet tolik času na Instagramu a zoufalství ohledně zpráv

Moc měnící sílu bytí v přírodě bez vašeho smartphonu

Přestože jsem před několika měsíci opustil sociální média a odstranil zpravodajské aplikace z mého telefonu, stále se zdá, že jsem bombardován rozptýlenými zprávami. V mé rodné zemi, Jižní Africe, jsem jen tolik, že jsem se podíval na přední stranu novin, abych viděl titulky o znásilnění v taxi a dětech úmyslně zastřelených gangy. I v obchodní a politické části článku jsou věci pochmurné - nebe vysoká nezaměstnanost a balonový veřejný dluh, vláda ochromená setrvačností, opozice zničená divizí. Nedávný (naštěstí krátký) návrat výpadků energie a letadel zakotvených kvůli problémům s dodržováním bezpečnosti přinesl domů dalekosáhlé, zákeřné účinky nesprávného chování, neschopnosti a podvodu.

Oddálit trochu, ačkoli, a věci jsou sotva lepší jinde. Británie je v prasknutí vyvolaném Brexitem. Trumpovy obchodní války narušují světovou ekonomiku, jeho zahraniční politika narušila Kurdy a jeho vztah k životnímu prostředí narušuje staré růstové aljašské lesy. V Chile hoří autobusy; protestující byli v Hongkongu slzeni. Obrovské kousky klidné severní Kalifornie (kde před pár měsíci jsem ochutnával víno), byly evakuovány a zažily rozsáhlé výpadky energie, protože požáry ohrožují domy a budoucnost.

Co je třeba udělat?

Odložil jsem notebook a telefon pryč a vzal svého psa na zalesněné svahy Stolové hory. Proudy byly oteklé nedávným deštěm, ptáci se třásli a listy se třásly štěstím. Nirvana, což je lesní procházka s Výmarským strojem, nabízí úlevu - ale také připomínku. Připomínka, že uprostřed veškerého chaosu, otřesů, nejistoty a strašidelného strašného hovna je ve světě také nesmírná krása. A čím více času trávím v přírodě, tím více se mi zdá, že pozoruje v našem lidském světě známky naděje. Některé z nich jsou quotidian - opětovné utěsnění silnic, obří žirafová socha postavená v kdysi opuštěném parku, pes chodec zvedl vrh. Pak jsou denně vytvořeny miliony malých zázraků lékaři, DJi, ragbyovými hráči, kuchaři, vinaři, umělci a designéry. V jihoafrických černošských čtvrtích, které jsou známé strašlivým násilím, existují surfující wunderkindové, dynamičtí podnikatelé, pulzující elektro scény a babičky, které rostou v hojném množství organických zeleniny.

Pěstování pozornosti k těmto zeleným výhonkům neignoruje rozsah problémů mé rodné země (nebo skutečně světa). Ale je to, jak jsem zjistil, způsob, jak se dostat z bezmocnosti a neustálé úzkosti k klidné prostornosti, kde se člověk cítí zmocněn ke změně, byť malý.

V roce 2012, kdy vládl hlídka kleptokratický Jacob Zuma, a Jižní Afrika byla utápěna v podobných úrovních zoufalství, napsala ve svém posledním románu „No Time Like the Present“ pozdní nositelka Nobelovy ceny Nadine Gordimer:

Zničil korunovaná staletí kolonialismu, rozbil apartheid. Kdyby to naši lidé dokázali? Není možné, skutečné, že totéž se musí najít, je tady - někde - začít s prací a svobodou. Někteří musí mít - bláznivou - víru, aby mohli bojovat.

Gordimerovy slova považuji za velkou útěchu - připomíná mi, co bylo překonáno. A bez ohledu na to, kde žijete, její slova by vám měla nabídnout také povzbuzení, protože zatímco historie každé země je jedinečná, vítězství nad téměř ohromující protivenstvím je takové, které sdílí téměř všichni. Pro většinu Evropy přežila dvě světové války. V případě Japonska to byly dvě atomové bomby. Zatímco žijeme v době nepokojů a otřesů, je třeba si uvědomit, že lidstvo zvítězilo nad mnohem horším.

Čím více jsme přilepeni k obrazovkám, tím více titulků, které vidíme, a rozzlobeným tweetům a šíleným videoklipům a pulzujícím tickerům CNN, tím více jsme odpojeni jak od naší historie, tak od našeho vlastního okolí - a jak se do nich zapadáme. Závislí na každém morbidním zvratu a šokujícím obratu, jsme ochromeni strachem, zděšením, frustrací, pocitem, že nic, co kdy uděláme, nezmění.

Tak - připoj se ke mně; nechme naše telefony doma a vraťme se do lesa. Postavme se mezi stromy staré desetiletí, z nichž mnohé zůstanou stát dlouho poté, co jsme s vámi předali. Pijme ve zvuku potoka, čerstvého vonného vzduchu. Položme ruce na chladnou, lišejníkovou skálu a vlhký, chlupatý mech.

Příroda nám nejen dává prostor k dýchání, přemýšlení, snu a jednoduše k tomu - poskytuje nám také smysl pro perspektivu. Připomíná nám to naši vlastní drobnost, krátkost času, který jsme na této Zemi. Pomáhá nám to lépe porozumět tomu, na čem záleží (a co ne), o tom, co lze překonat, co lze ignorovat a co by mělo být přijato.

Dlouho jsem to cítil a dlouho jsem se spoléhal na čas venku jako zdroj štěstí, útěchy, míru a perspektivy. Ale myslel jsem si, že nedávno vydaná kniha Jenny Odellové, Jak na nic, tak úžasně artikulované myšlenky kolem toho čerstvým, mocným a nadějným způsobem. (Najdete přepis řeči, která původně inspirovala knihu na médiu.)

Odell tvrdí, že čas strávený v přírodě, který jej pozorně sleduje - tj. „Nedělat nic“, jak by mohly naznačovat tradiční představy o produktivitě, je protijedem návykové, destruktivní a rozptylující rozptýlení sociálních médií. Ani ona, ani já neřeknu, že digitální technologie a internet jsou ze své podstaty špatné. Trvá také na tom, aby lidé smazali své účty na Facebooku jako já (i když osobně pochybuji, že toho budete litovat, pokud ano). Odell nás spíše vyzývá, abychom posunuli naši pozornost, a tak narušili způsoby, jak využíváme technologii - a od světových technologických společností se očekává, že ji budou používat. Čím více praktikujeme pozastavení pozorování přírodního, fyzického a sociálního světa, který nás obklopuje, tím méně návykové promítací časy se stanou a tím méně pravděpodobné pobouření 24hodinového zpravodajského cyklu a trollů Twitter vyvolá zoufalství. Pozornost zaměřená na naše fyzické sousedy a ekosystémy, v nichž žijeme, nás nechává lépe připravena nabízet a hledat podporu, vytvářet řešení a smysluplně přispívat k pozitivní změně - změně, která prospívá sobě, našim sousedům a našemu přirozenému prostředí.

V roce, kdy se naděje zdála jako stále vzácnější komodita, hodiny v lese „nedělat nic“ - a čtení knihy, která slouží jako manifest k tomu, že jsem to udělal - mi daly hojnost naděje: inkoust, který je toho tolik možný pokud jsme ochotni se podívat z našich obrazovek a věnovat pozornost mimořádnému bohatství, které leží za nimi.

Další čtení a poslech:

Kromě toho, jak udělat nic, také vřele doporučuji The Nature Fix od Florence Williams, který prozkoumává vědu, proč je čas strávený v lesích a jiných druzích přírody tak dobrý pro naše duševní i fyzické zdraví. Matt Haig's Notes on Nervous Planet skvěle hovoří o výhodách kratšího času na smartphonu, úpravě našich zpravodajských diet a důležitosti doby tváře v FaceTime.

Na Being's Krista Tipett provedla tolik příjemných rozhovorů, které vyživují duši. Obzvláště dva se tak krásně zabývají pozorností a přírodou: její rozhovor v roce 2015 s pozdním básníkem Mary Oliverem a rozhovor s audiokologem Gordonem Hemptonem v roce 2012.